8 نکته برای موفقیت|چگونه می توانم بدون محدودیت غذای سالم بخورم؟من به عنوان یک متخصص تناسب اندام و تغییرات رفتاری ،اغلب شنیده ام که مشتریان، اعضای مرکز تناسب اندام و د...

۰ ۱۷۷

غذای سرشار از فیبر که باید به طور منظم مصرف کنیداحتمالاً برچسب های غذایی را دیده اید که روی آن نوشته شده است: "پر فیبر!" به نظر می رسد این نوع تبلیغات نشان می دهد که چیزی...

۰ ۲۱۱

نگاهی گذرا به بهترین رژیم های غذایی برای مردانبه طور کلی بهترین: رژیم غذایی مدیترانه ایبهترین برای کاهش وزن: WW (Weight Watchers)بهترین برای رشد عضلات: رژیم پالئوبهترین برای ...

۰ ۱۸۶

سلامت جسمانی خود را بهبود ببخشیدآیا در از دست دادن چربی بدن مشکل دارید، اما به نظر می رسد حتی پس از کوچکترین کاهش در رژیم غذایی، آن را به دست می آورید؟ یا احساس می کنید...

۰ ۲۸۲

چه مقدار پتاسیم باید مصرف کرد؟اگر شما مانند اکثر مردم ایالات متحده هستید، احتمالاً پتاسیم کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید .پتاسیم نیز مانند کلسیم و سدیم یک ما...

۰ ۱۷۳

برنامه رژیم غذایی سه ماهه سوم برای مادران بارداررژیم 7 ماه بارداریرژیم بارداری 8 ماههرژیم 9 ماه بارداریکمی بیشتر از 6 ماه از زمانی که برای اولین بار متوجه شدید انتظار ...

۰ ۱۸۰

چگونه رژیم غذایی بر سلامت روده تأثیر می گذارد؟رژیم غذایی یک عامل کلیدی قابل تغییر است که بر ترکیب میکروبیوتای روده تأثیر می گذارد ، و این نشان دهنده پتانسیل استراتژی...

۰ ۱۸۹

رژیم غذایی فاقد گلوتنبرای دنبال کردن یک رژیم غذایی بدون گلوتن ، هنگام انتخاب جایگزین هایی که مواد مغذی را برای یک رژیم غذایی سالم فراهم می کنند ، باید از گندم و برخی غ...

۰ ۲۰۲

کدام یک از برنامه های کاهش وزن بهتر جواب می دهد؟رژیم های غذایی زیادی برای کاهش وزن وجود دارد.برخی بر کاهش اشتهای شما متمرکز هستند ، در حالی که برخی دیگر کالری ، کربوهی...

۰ ۱۸۳

غذاهای پر فیبر برای یک رژیم غذایی سالموقتی شخصی غذاهای حاوی فیبر بالا را در رژیم غذایی خود بگنجاند ، فواید زیادی مانند سلامتی روده ، تقویت سلامت قلب و کاهش وزن دارد.ط...

۰ ۲۹۶

پروتئین یک قسمت اساسی در رژیم غذایی است. به ساخت ، ترمیم و حفظ ساختارهای بدن کمک می کند. غذاهایی که از گیاهان و حیوانات به دست می آیند هر دو می توانند پروتئین بدن ما را ...

۰ ۱۸۲

رژیم های غذایی وگان کاملاً گیاهی هستند ، به این معنی که شامل هیچ گوشت ، تخم مرغ و محصولات لبنی نیستند. بسیاری از غذاهای حیوانی دارای چربی و کالری زیادی هستند به طوری ک...

۰ ۱۵۲

چگونه می توان برای تقویت انرژی و بهبودی ، غده فوق کلیه های خود را پاکسازی کردبا کمال تعجب ، اکثر مردم تمرکز خود را روی پاکسازی کبد و یا پاکسازی روده بزرگ دارند ، در حال...

۰ ۲۳۳

آیا می توان از دست دادن حافظه کوتاه مدت را برگشت داد؟کاهش سطح حافظه کوتاه مدت حتی می تواند هنگام انجام کارهای روزانه ایجاد خطر کند. در طی 30 ثانیه یا یک دقیقه تمام اطلا...

۰ ۱۹۶

جلوگیری از بیماریهای مزمن با تغییرات غذاییبیماری های مزمن بیماری های طولانی مدت هستند که مسری و تا حد زیادی قابل پیشگیری نیستند. آنها شایعترین علت مرگ در جهان هستند،...

۰ ۱۲۵

مواد غذایی برتر که فشار خون را پایین می آورندیکی از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان بیماریهای قلبی است.یکی از شایع ترین بیماری های قلبی سکته مغزی است که ناشی از فشار خ...

۰ ۱۰۲

رژیم غذایی شما بیشترین قدرت را برای تاثیر و بهبود بدن دارد. کلیه های شما اندامی حیاتی هستند که عملکرد آن بر روی کیفیت زندگی تاثیر می گذارد. غذایی که می خورید باید حاوی ...

۰ ۷۲۰

فواید قند قهوه ای در مقابل شکر سفید چیستشکر قهوه ای همان شکر سفید است که ملاس به آن افزوده شده و باعث قهوه ای شدن آن می شود. قند قهوه ای مایع بیشتری دارد و تقریباً کا...

۰ ۲۵۳

اگرچه ممکن است قبلاً اصطلاح تراکم مواد مغذی را نشنیده باشید .برای بسیاری از ما غذاهایی که از خوردن آنها لذت می بریم مانند همبرگر، اسپاگتی، شکلات، و چیپس سیب زمینی در ...

۰ ۲۲۷

رژیم غذایی سالم چیست؟رژیم غذایی سالم، رژیمی است که حاوی مواد مغذی لازم برای درست کار کردن بدن است. برای داشتن تغذیه‌ مناسب، باید بیشتر کالری روزانه‌ خود را از مواد ز...

۰ ۲۰۷

چربی اضافی شکم بسیار خطرناک و ناسالم است.حتی افراد با وزن طبیعی با چربی شکمی بیش از حد خطر ابتلا به مشکلات سلامتی را افزایش می دهند و این یک عامل خطر برای بیماری هایی م...

۰ ۱۷۱

برنامه های رژیم غذایی سالم و مفیدمدیریت رژیم و وزن. خوردن سالم یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای پیشگیری و کنترل مشکلات بهداشتی مانند قلب انجام دهیددر اطرا...

۰ ۵۷۱

نخود سبز یک سبزی محبوب و بسیار مغذی هستند که حاوی مقادیر نسبتاً فیبر و آنتی اکسیدان هستند. علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد که آنها ممکن است به محافظت در برابر برخی ا...

۰ ۱۹۱

هر مغزی با افزایش سن تغییر می کند و عملکرد ذهنی در کنار آن تغییر می کند. افول روانی شایع است و یکی از ترسناکترین عواقب پیری است. اما اختلال شناختی اجتناب ناپذیر است. در ...

۰ ۴۹۶