مطالب پیشنهادی از سراسر وب

» دستور العمل های اسموتی های مخصوص رشد مو

 دستور العمل های اسموتی های مخصوص رشد مو

آیا موهای شما کسل کننده و خشک به نظر می رسد؟ آیا با درمان های موضعی نتوانستید ریزش مو را کنترل کنید؟ از این گزینه های طبیعی انتخاب کنید و مواد مغذی بیشتری را برای تقویت موهای خود دریافت کنید.

 تغذیه و زیباتر کردن موهای شما تنها به محصولات تجاری وابسته به خارج بستگی ندارد. بدانیم تغذیه نیز نقش مهمی ایفا می کند ، اگرچه نمی توانیم انکار کنیم که فواید زیادی دارد.


ما برای افزایش سلامتی موها هزاران روش درمانی مختلف برای موهای خود انجام داده ایم. اما خواص برخی غذاها برای تغذیه موهای شما و نگه داشتن آن قوی ، ضخیم و سالم بسیار مهم است.


در مورد برخی مکمل های غذایی که می توانند موهای شما را تقویت کرده و از رشد سالم آن به دلیل ارزش غذایی آن پشتیبانی کنند ، اطلاعات داشته باشید .


در اینجا اسموتی های میوه و سبزیجات خوشمزه با مواد مغذی داریم که می تواند درخشش و قدرت فوق العاده ای به موهای شما بدهد. سعی کنید این اسموتی ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.



ویتامین ها و مواد معدنی ثابت شده برای تقویت سلامت مو


روی ، که در صورت وجود کمبود ، به شدت با ریزش مو ارتباط دارد

آهن ، که در برخی از مطالعات در صورت وجود کمبود ، با ریزش مو نیز ارتباط دارد

ویتامین D برای تقویت رشد مو از طریق احیاء سلول روی پوست سر

پروتئین برای سلول های سالم ، به علاوه مو در واقع از پروتئین ساخته شده است!

ویتامین C برای مقابله با استرس اکسیداتیو که می تواند به ریزش مو کمک کند و باعث تولید کلاژن می شود

ویتامین های پیچیده B برای محافظت در برابر ریزش مو

ویتامین E برای کاهش استرس اکسیداتیو و کاهش پتانسیل ریزش مو

اسیدهای چرب ضروری برای محافظت در برابر ریزش مو


کدام مواد لازم برای تهیه اسموتی برای رشد مو؟

در اینجا برخی از غذاهایی که برای اسموتی های مو مفید هستند و به همین دلیل آنها چنین انتخاب عالی هستند:

خیار گیاهی عالی برای رشد مو است ، زیرا منبع خوبی از سیلیس کانی است.

تمام بافت های اتصال در بدن شما از سیلیس ساخته شده است و یک جزء اصلی کلاژن برای سلامتی پوست ، مو و ناخن های شما است.

آووکادو سرشار از یک اسید چرب به نام اسید اولئیک اشباع نشده است ، که برای فولیکول های مو سالم مهم است و به جلوگیری از شکننده شدن موهای زائد کمک می کند. همچنین سرشار از ویتامین C و E است.

پاپایا یک پیچش گرمسیری را به هر اسموتی اضافه می کند ، به علاوه تقویت خوبی از ویتامین های سالم و موی C و E برای مو است.

اسفناج برای اسموتی های سبز مناسب است و پر از مواد مغذی است که می تواند در برابر ریزش مو محافظت کند.

آجیل ها پر از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و همچنین حاوی ویتامین های گروه B هستند.


مواد لازم برای جلوگیری از


از طرف دیگر ، هنگامی که هدف از رشد مو دارید ، از بهترین ترکیبات جلوگیری می شود ، از جمله:


غذاهای قندی می توانند به ریزش مو کمک کنند ، بنابراین بهتر است آنها را به اسموتی اضافه نکنید. از شیرین کننده های طبیعی مانند عسل استفاده کنید.

در اینجا دستورالعمل های اسموتی خوشمزه و فوق العاده سالم برای تقویت رشد مو آورده شده است:


اسموتی موز کره بادام زمینی


آیا کره بادام زمینی باعث می شود موهای شما سریعتر رشد کند؟ پاسخ بله است.

کره بادام زمینی یک منبع پروتئین عالی است ، که یک مزیت محسوب می شود زیرا موها واقعاً از پروتئین ساخته می شوند.این اسموتی همچنین حاوی موز برای ویتامین های گروه B است. می توانید پودر کاکائو را اضافه کنید ، که مواد مغذی بیشتری نیز اضافه می کند.


مواد لازم:

1-2 قاشق غذاخوری آجیل

2-3 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی

    1 موز 

    1 فنجان شیر بادام

    1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو

همه چیز را به مخلوط کن اضافه کنید و ترکیب کنید تا یکدست و خامه ایی شود.


اسموتی اسفناج ، کاهو با سیب


 این اسموتی سبز خوشمزه حاوی فیبر رژیم غذایی ، اسید آمینه ، ویتامین ها و مواد معدنی است که برای موهای آسیب دیده می جنگند. به لطف کالری کم آن ، در هضم شما اختلال ایجاد نمی کند و یک راه ایده آل برای سم زدایی موهای شما است ،


موادلازم:

1/2 لیوان آب (100 میلی لیتر)

6 برگ اسفناج

3 برگ کاهو

1 عدد سیب سبز

 ابتدا سبزیجات را کاملاً بشویید و در مخلوط کن قرار دهید.سپس سیب را به چند تکه خرد کنید ، به مخلوط کن اضافه و همه چیز را با نصف لیوان آب مخلوط کنید. مخلوط کردن را تا زمانی که نوشابه نگیرید ادامه دهید.هر روز آن را با معده خالی بنوشید.


اسموتی پرتقال ، گریپ فروت با زغال اخته


 این اسموتی مرکبات خوشمزه برای افرادی که دارای رشد مو و مشکلات بیش از حد ریزش مو هستند ، توصیه می شود. این فولیکول های مو را با مواد مغذی بسیار اساسی تقویت می کند و به حفظ گردش خون بهینه در پوست سر کمک می کند .


موادلازم:

4 پرتقال

3 گریپ فروت

2 زغال اخته

پرتقال و گریپ فروت را فشار دهید. داخل مخلوط کن بریزید و با زغال اخته مخلوط کنید.حداقل هفته ای 3 بار صبح آن را بنوشید.


 اسموتی هویج ، شبدر با کاهو


 این اسموتی مغذی سرشار از بتاکاروتن ، اسیدهای آمینه و آهن است و می تواند به کاهش ریزش مو ناشی از کم خونی کمک کند . این به مو اجازه می دهد تا رشد کند و برخی از کمبودهای غذایی که باعث شکستگی و ریزش مو می شوند را از بین ببرد .


موادلازم:

5 هویج

2 برگ شبدر

4 برگ کاهو

آب هویج وبرگ شبدر و برگ کاهو را در مخلوط کن بریزیدوترکیب کرده و به مدت 2 تا 3 هفته صبح ها بنوشید .


اسموتی شبدر ، آلوئه ورا با فلفل سبز


 این اسموتی خانگی ترکیباتی را تشکیل می دهد که مقادیر قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها ، پروتئین و روغن های سالم را در سلامتی مویرگ ها تأمین می کنند. توصیه می شود زیرا باعث کاهش ریزش بیش از حد مو و خشکی ناشی از تجمع سموم در خون می شود.


موادلازم:یک لیوان آب یونجه


1/2 از یک لیمو آب گرفته شده

1/2 فنجان آب آلوئه ورا (125 میلی لیتر)

2 قاشق غذاخوری جوانه یونجه (5 گرم)

    1 قاشق چایخوری فلفل سبز (5 گرم)

    1 قاشق چایخوری مخمر آبجو (5 گرم)

   1 لیوان آب (200 میلی لیتر)

    1 قاشق غذاخوری عسل (25 گرم)

    ابتدا جوانه های شبدر را در مخلوط کن با آب آلوئه ورا ، فلفل و مخمر مخلوط کنید. سپس یک لیوان آب اضافه کنید تا مخلوط آن نازک شود و مخلوط کردن را تا یکدست ادامه دهید. وقتی آماده شد ، عسل و نصف آب لیمو را اضافه کنید. شما باید این اسموتی را با معده خالی یا صبح ناشتا حداقل هفته ای 3 بار آن را بنوشید.


اسموتی سیب ، هویج با نارنگی


این اسموتی مغذی حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است که به ترمیم رادیکالهای آزاد و آسیب آفتاب کمک می کند.

 استفاده منظم از این اسموتی باعث دفع سموم و افزایش سنتز کلاژن و کراتین می شود که باعث تقویت مو می شود .


مواد لازم :

1/2 لیوان آب (100 میلی لیتر)

 3 عدد سیب

 3 عدد پرتقال آب گرفته شده

 3 عدد هویج

آب پرتقال را گرفته و هویج را خرد کنید.همه چیز را از جمله نیم لیوان آب به مخلوط کن اضافه کنید و چند ثانیه مخلوط کنید. حداقل 3 بار در هفته این اسموتی را با معده خالی بنوشید.


اسموتی سبز گرمسیری با زردچوبه


کورکومین (مؤلفه ای از زردچوبه) ضد التهاب است و به جلوگیری از رشد TGF بتا 1 کمک می کند ، که دلیل اصلی ریزش مو است. این اسموتی علاوه بر اینکه برای رشد مو بسیار عالی است ، یک سم زدایی عالی نیز هست!


مواد لازم :

1/2 از یک سیب سبز

    1 لیوان کلاله

    1 فنجان آناناس

    1 فنجان شیر

    ½ قاشق چایخوری زردچوبه

    ½ قاشق غذاخوری عسل

   1 قاشق غذاخوری زنجبیل

همه چیز را به مخلوط کن اضافه کنید و مخلوط کنید تا یکدست شود.


اسباب بازی
فرم ارسال نظر





  ساخت وبلاگ تبلیغاتی  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


رپورتاژ آگهی دائمی در بلاگسازان با 3 لینک فالو رپورتاژ آگهی دائمی در بلاگسازان با 3 لینک فالو مشاهده