بازدید سایت خود را میلیونی کنید

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

» دستور العمل های اسموتی های مخصوص رشد مو

 دستور العمل های اسموتی های مخصوص رشد مو

آیا موهای شما کسل کننده و خشک به نظر می رسد؟ آیا با درمان های موضعی نتوانستید ریزش مو را کنترل کنید؟ از این گزینه های طبیعی انتخاب کنید و مواد مغذی بیشتری را برای تقویت موهای خود دریافت کنید.

 تغذیه و زیباتر کردن موهای شما تنها به محصولات تجاری وابسته به خارج بستگی ندارد. بدانیم تغذیه نیز نقش مهمی ایفا می کند ، اگرچه نمی توانیم انکار کنیم که فواید زیادی دارد.


خواص و فواید انبه برای بدن مطلب مرتبط خواص و فواید انبه برای بدن

ما برای افزایش سلامتی موها هزاران روش درمانی مختلف برای موهای خود انجام داده ایم. اما خواص برخی غذاها برای تغذیه موهای شما و نگه داشتن آن قوی ، ضخیم و سالم بسیار مهم است.


در مورد برخی مکمل های غذایی که می توانند موهای شما را تقویت کرده و از رشد سالم آن به دلیل ارزش غذایی آن پشتیبانی کنند ، اطلاعات داشته باشید .


در اینجا اسموتی های میوه و سبزیجات خوشمزه با مواد مغذی داریم که می تواند درخشش و قدرت فوق العاده ای به موهای شما بدهد. سعی کنید این اسموتی ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.



ویتامین ها و مواد معدنی ثابت شده برای تقویت سلامت مو


روی ، که در صورت وجود کمبود ، به شدت با ریزش مو ارتباط دارد

آهن ، که در برخی از مطالعات در صورت وجود کمبود ، با ریزش مو نیز ارتباط دارد

ویتامین D برای تقویت رشد مو از طریق احیاء سلول روی پوست سر

پروتئین برای سلول های سالم ، به علاوه مو در واقع از پروتئین ساخته شده است!

ویتامین C برای مقابله با استرس اکسیداتیو که می تواند به ریزش مو کمک کند و باعث تولید کلاژن می شود

ویتامین های پیچیده B برای محافظت در برابر ریزش مو

ویتامین E برای کاهش استرس اکسیداتیو و کاهش پتانسیل ریزش مو

اسیدهای چرب ضروری برای محافظت در برابر ریزش مو


تفاوت سروتونین و دوپامین مطلب مرتبط تفاوت سروتونین و دوپامین

کدام مواد لازم برای تهیه اسموتی برای رشد مو؟

در اینجا برخی از غذاهایی که برای اسموتی های مو مفید هستند و به همین دلیل آنها چنین انتخاب عالی هستند:

خیار گیاهی عالی برای رشد مو است ، زیرا منبع خوبی از سیلیس کانی است.

تمام بافت های اتصال در بدن شما از سیلیس ساخته شده است و یک جزء اصلی کلاژن برای سلامتی پوست ، مو و ناخن های شما است.

آووکادو سرشار از یک اسید چرب به نام اسید اولئیک اشباع نشده است ، که برای فولیکول های مو سالم مهم است و به جلوگیری از شکننده شدن موهای زائد کمک می کند. همچنین سرشار از ویتامین C و E است.

پاپایا یک پیچش گرمسیری را به هر اسموتی اضافه می کند ، به علاوه تقویت خوبی از ویتامین های سالم و موی C و E برای مو است.

اسفناج برای اسموتی های سبز مناسب است و پر از مواد مغذی است که می تواند در برابر ریزش مو محافظت کند.

آجیل ها پر از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و همچنین حاوی ویتامین های گروه B هستند.


مواد لازم برای جلوگیری از


از طرف دیگر ، هنگامی که هدف از رشد مو دارید ، از بهترین ترکیبات جلوگیری می شود ، از جمله:


غذاهای قندی می توانند به ریزش مو کمک کنند ، بنابراین بهتر است آنها را به اسموتی اضافه نکنید. از شیرین کننده های طبیعی مانند عسل استفاده کنید.

در اینجا دستورالعمل های اسموتی خوشمزه و فوق العاده سالم برای تقویت رشد مو آورده شده است:


اسموتی موز کره بادام زمینی


آیا کره بادام زمینی باعث می شود موهای شما سریعتر رشد کند؟ پاسخ بله است.

کره بادام زمینی یک منبع پروتئین عالی است ، که یک مزیت محسوب می شود زیرا موها واقعاً از پروتئین ساخته می شوند.این اسموتی همچنین حاوی موز برای ویتامین های گروه B است. می توانید پودر کاکائو را اضافه کنید ، که مواد مغذی بیشتری نیز اضافه می کند.


مواد لازم:

1-2 قاشق غذاخوری آجیل

2-3 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی

    1 موز 

    1 فنجان شیر بادام

    1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو

همه چیز را به مخلوط کن اضافه کنید و ترکیب کنید تا یکدست و خامه ایی شود.


اسموتی اسفناج ، کاهو با سیب


 این اسموتی سبز خوشمزه حاوی فیبر رژیم غذایی ، اسید آمینه ، ویتامین ها و مواد معدنی است که برای موهای آسیب دیده می جنگند. به لطف کالری کم آن ، در هضم شما اختلال ایجاد نمی کند و یک راه ایده آل برای سم زدایی موهای شما است ،


موادلازم:

1/2 لیوان آب (100 میلی لیتر)

6 برگ اسفناج

3 برگ کاهو

1 عدد سیب سبز

 ابتدا سبزیجات را کاملاً بشویید و در مخلوط کن قرار دهید.سپس سیب را به چند تکه خرد کنید ، به مخلوط کن اضافه و همه چیز را با نصف لیوان آب مخلوط کنید. مخلوط کردن را تا زمانی که نوشابه نگیرید ادامه دهید.هر روز آن را با معده خالی بنوشید.


اسموتی پرتقال ، گریپ فروت با زغال اخته


 این اسموتی مرکبات خوشمزه برای افرادی که دارای رشد مو و مشکلات بیش از حد ریزش مو هستند ، توصیه می شود. این فولیکول های مو را با مواد مغذی بسیار اساسی تقویت می کند و به حفظ گردش خون بهینه در پوست سر کمک می کند .


موادلازم:

4 پرتقال

3 گریپ فروت

2 زغال اخته

پرتقال و گریپ فروت را فشار دهید. داخل مخلوط کن بریزید و با زغال اخته مخلوط کنید.حداقل هفته ای 3 بار صبح آن را بنوشید.


 اسموتی هویج ، شبدر با کاهو


 این اسموتی مغذی سرشار از بتاکاروتن ، اسیدهای آمینه و آهن است و می تواند به کاهش ریزش مو ناشی از کم خونی کمک کند . این به مو اجازه می دهد تا رشد کند و برخی از کمبودهای غذایی که باعث شکستگی و ریزش مو می شوند را از بین ببرد .


موادلازم:

5 هویج

2 برگ شبدر

4 برگ کاهو

آب هویج وبرگ شبدر و برگ کاهو را در مخلوط کن بریزیدوترکیب کرده و به مدت 2 تا 3 هفته صبح ها بنوشید .


اسموتی شبدر ، آلوئه ورا با فلفل سبز


 این اسموتی خانگی ترکیباتی را تشکیل می دهد که مقادیر قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها ، پروتئین و روغن های سالم را در سلامتی مویرگ ها تأمین می کنند. توصیه می شود زیرا باعث کاهش ریزش بیش از حد مو و خشکی ناشی از تجمع سموم در خون می شود.


موادلازم:یک لیوان آب یونجه


1/2 از یک لیمو آب گرفته شده

1/2 فنجان آب آلوئه ورا (125 میلی لیتر)

2 قاشق غذاخوری جوانه یونجه (5 گرم)

    1 قاشق چایخوری فلفل سبز (5 گرم)

    1 قاشق چایخوری مخمر آبجو (5 گرم)

   1 لیوان آب (200 میلی لیتر)

    1 قاشق غذاخوری عسل (25 گرم)

    ابتدا جوانه های شبدر را در مخلوط کن با آب آلوئه ورا ، فلفل و مخمر مخلوط کنید. سپس یک لیوان آب اضافه کنید تا مخلوط آن نازک شود و مخلوط کردن را تا یکدست ادامه دهید. وقتی آماده شد ، عسل و نصف آب لیمو را اضافه کنید. شما باید این اسموتی را با معده خالی یا صبح ناشتا حداقل هفته ای 3 بار آن را بنوشید.


اسموتی سیب ، هویج با نارنگی


این اسموتی مغذی حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است که به ترمیم رادیکالهای آزاد و آسیب آفتاب کمک می کند.

 استفاده منظم از این اسموتی باعث دفع سموم و افزایش سنتز کلاژن و کراتین می شود که باعث تقویت مو می شود .


مواد لازم :

1/2 لیوان آب (100 میلی لیتر)

 3 عدد سیب

 3 عدد پرتقال آب گرفته شده

 3 عدد هویج

آب پرتقال را گرفته و هویج را خرد کنید.همه چیز را از جمله نیم لیوان آب به مخلوط کن اضافه کنید و چند ثانیه مخلوط کنید. حداقل 3 بار در هفته این اسموتی را با معده خالی بنوشید.


اسموتی سبز گرمسیری با زردچوبه


کورکومین (مؤلفه ای از زردچوبه) ضد التهاب است و به جلوگیری از رشد TGF بتا 1 کمک می کند ، که دلیل اصلی ریزش مو است. این اسموتی علاوه بر اینکه برای رشد مو بسیار عالی است ، یک سم زدایی عالی نیز هست!


مواد لازم :

1/2 از یک سیب سبز

    1 لیوان کلاله

    1 فنجان آناناس

    1 فنجان شیر

    ½ قاشق چایخوری زردچوبه

    ½ قاشق غذاخوری عسل

   1 قاشق غذاخوری زنجبیل

همه چیز را به مخلوط کن اضافه کنید و مخلوط کنید تا یکدست شود.

فرم ارسال نظر


مطالب پیشنهادی از سراسر وب


  ساخت وبلاگ   |   روانشناس ایرانی در لندن   |   دستگاه آب قلیایی دکتر مومنی  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


راجع به اعداد رند اشتباه نکن! ✓ورود به کانال یوتیوب راجع به اعداد رند اشتباه نکن! ✓ورود به کانال یوتیوب مشاهده