مزایای و فوائد نعناع و چای نعناع چیست؟

» مزایای و فوائد نعناع و چای نعناع چیست؟

در اینجا چه پژوهشی در مورد نعناع انستیتوی ملی بهداشت (NIH) نشان داده است:


 این ماده دارای خواص ضد باکتری و ضد ویروسی است. نشان داده شده است که نعناع خواص ضد ویروسی و آنتی بیوتیکی قابل توجهی دارد و به سیستم ایمنی بدن کمک می کند. به همین دلیل است که چای نعناع می تواند یک ماده عالی برای درمان مواردی مانند سرماخوردگی باشد.


مشخص شده است که نعناع در عملکرد کارهای پیچیده کمک کرده و به کاهش خستگی ذهنی کمک می کند. این باعث می شود یک فنجان چای یک انتخاب عالی برای انتخاب یک بعد از ظهر باشد!


یک فنجان چای می تواند مشکلات معده را برطرف کند. با توجه به اثرات آرامش بخش نعناع روی روده ، چای آن درمانی عالی برای تهوع و درد شکم است.


این ماده حاوی قدرت آنتی اکسیدانی است. سرشار از فیتوشیمیایی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی ، نعناع دارای خاصیت آنتی اکسیدانی قوی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.


به تسکین سردردها کمک می کند. نشان داده شده است که منتول ، یک ماده فعال در نعناع ، یک داروی ایمن و مؤثر برای سردرد و میگرن است. علاوه بر چای نعناع ، سعی کنید روغن اسانس نعناع را برای آرامش به معابد و پیشانی خود بمالید.


مقدار مشخصی از چای نعناع که برای مصرف روزانه توصیه می شود وجود ندارد. با این حال ، نوشیدن 1-2 فنجان برای رفاه عمومی مکان خوبی برای شروع است. ما برای مبارزه با 3 بعد از ظهر یک فنجان را توصیه می کنیم.


چای نعناع ادویه دار


3 فنجان آب

1 چوب دارچین

2 میخک کامل

2 عدد ادویه کامل

1 فنجان برگ نعناع تازه

    عسل ، اختیاری

طرز تهیه:

آب ، دارچین ، میخک و ادویه را در یک قابلمه بزرگ قرار دهید. به جوش بیاورید. به مدت 1 دقیقه بجوشانید. برگهای نعناع را هم بزنید. از روی حرارت بردارید. به مدت 5 دقیقه بپوشانید و شیب دار شوید. چای سفت در صورت تمایل با عسل سرو کنید.


خواص و مزایای نعناع

نعناع با خواص بی نظیرش در طب سنتی از جایگاه ویژه ایی برخورد دار است و اسانس‌، روغن و تنتور که مصارف طبی مختلفی دارد، از نعناع بدست می آید.


از نظر طب قدیم ایران نسبتا گرم و خشک است و دارای ماده‌‌ای به نام منتول است که ایجاد احساس خنکی در دهان می‌کند‌.


برگ نعناع سرشار از آنتی‌ اکسیدان و فیتونوترینت هستند که می‌توانند بدن ما را در برابر بیماری‌های قلبی و سرطان‌ها مقاوم سازند و برای معده و گوارش نیز بسیار مفید و برای هضم غذا عالی است.


رایحه نعناع به تنهایی به ترشح غدد بزاقی که تولید‌کننده آنزیم‌های گوارشی ضروری هستند کمک می‌کند، عضلات معده را ریلکس کرده و احتمال اسپاسم و بد هضمی را کاهش داده و برای تازه کردن عملکرد مغزتان موثر است.


دردرمان آسیب‌ دیدگی و دندان درد نیز مفید است. ضمنا این گیاه چربی‌ سوز و در رژیم غذایی مفید است و به دلیل ضد میکروبی و ضد التهابی، برای سلامت دهان عالی است.


همچنین باعث ترشح صفرا و تحریک عملکرد کبد و تمیز شدن آن می‌شود.در ضمن آرام‌بخش است که می‌توانید با مالیدن روغن آن روی پیشانی و بینی تان به راحتی سردرد را تسکین دهید.


روغن نعناع به عنوان ماده ضدعفونی‌کننده و ضد‌خارش، و آب نعناع به عنوان پاک‌کننده عالی پوست شناخته می‌شوند.


مصــــرف زیاد محصولات نعناع مضر است و مصرف این گیاه برای زنان باردار، شیرده و افرادی که سابقه سقط جنین دارند،‌ نیز توصیه نمی‌شود.


عرق نعناع تقویت کننده دستگاه گوارش، برطرف کننده ناراحتی معده، اشتها آور، ضد درد، ضد اسهال، ضد نفخ و رفع کننده دل درد و دل پیچه است. نعناع مقوی معده، ضد اسپاسم، و گرفتگی عضلات، ضد نفخ، تقویت کننده معده و بدن است. نعنا برای هضم و سنگینی معده می تواند مفید باشد و بدلیل داشتن ویتامین B1،B2،B3 اشتها آور و سرشار از فولات است.


فولات موجود در نعناع برای کسانی که فقر آهن دارند میتواند مفید باشد. همچنین نعناع دارای پتاسیم است، و برای کسانی که فشار خون دارند مفید است.


خیلی از افرادی که دارای مشکل گوارشی مانند سنگینی معده هستند میتوانند ازعرق نعناع استفاده کنند ولی افرادی که سوزش سر معده دارند بهتر است که از عرق نعناع استفاده نکنند به دلیل اینکه نعناع خاصیت اسپاسم دارد و سوزش سر معده به دلیل شل شدن عضلات سر معده و باعث بازگشت اسید به مری میشود.بنابراین با مصرف عرق نعناع این شلی عضله سر معده بیشتر شده و باعث برگشت بیشتر اسید به مری میشود.


نعناع دارای اسانس منتول است که تسکین دهنده و برای دردهای موضعی مفید و ضد عفونی کننده است.از نعناع اسانس، روغن گرفته میشود.اسانس نعناع دارای خواص ضد درد، ضد میکروب، ضد آسپاسم، ضد احتقان بینی و محرک هضم غذا است.


نعناع ویتامین A بالایی دارد و در کنار ویتامین C میتواند آنتی اکسیدان قوی در برابر رادیکال های آزاد باشد. جویدن نعناع موجب خوشبویی دهان میشود.


نعناع خشک نسبت به نعنای تازه تفاوت دارد و اسیدفولیک و ویتامین C ویتامین B1،B2،B3 در نعناع خشک از دست میرود ولی صد گرم نعناع خشک نسبت به 100گرم نعناع تازه حجم بیشتر و سدیم، پتاسیم، گوگرد، منگنز و کلسیم بیشتری نسبت به نعناع تازه دارد.


نعناع یک گیاه کوچک با بویی عالی است که به سرعت رشد می‌کند و دارای مزایای بسیاری است. پرورش و نگهداری آن در منزل می‌تواند حیوانات و حشراتی همچون مورچه و مگس را از شما دور کند.

 نعناع و گوارش

 برای کاهش سردرد

 ضد احتقان

رفع خستگی با نعناع

مراقبت از پوست با کمک نعناع

 کاهش وزن با مصرف نعناع

بهبود آسم با نعناع

 نعناع و بهداشت دهان

سرطان

تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که نعناع می‌تواند از بروز برخی سرطان‌های خاص جلوگیری کند.


خواص درمانی عرق نعناع

 آرامبخش

 درمان یبوست

 کبد

 لاغری

 پوست

 رشد مو

 اسهال

 کودکان

 دوران بارداری


مضرات عرق نعناع

عرق نعناع یکی از بهترین و مفید ترن عرقیات گیاهی موجود در طبیعت است وعرق نعناع هم خواص لاغر کننده دارد، هم یک ماده موثر برای مشکلات گوارشی است، و دهان را خوشبو می‌کندو عرق گیاهی خون‌ ساز و برطرف کننده کم‌خونی، برطرف کننده تپش قلب و ماده‌ای آرام‌ بخش است.


یکی از خواص معجزه‌آسای نعناع خاصیت آرام‌بخشی آن است. تهیه شربت نعناع که از دم کرده این گیاه و مقداری زعفران و شکر تهیه شده باشد، در لحظاتی که دچار ناراحتی و اندوه هستید به افزایش نشاط و برطرف شدن اندوه کمک می‌کند و در زمان عصبانیت و خشم، آرام‌ بخش و تسکین‌دهنده است.


بسیاری از افراد بر این باورند مصرف عرق نعناع بعد از غذا از بروز ناراحتیهای گوارشی پیشگیری می‌کند، هضم را راحت کرده و نفخ و دل درد های ناشی از آن را کاهش می‌دهد.


از مهمترین ویژگیهای عرق نعناع، رفع اسهال است و افرادی که یبوست دارند باید این عرق گیاهی را با احتیاط مصرف کنند. البته کیفیت عرق نعناع هم اهمیت زیادی دارد.


نعناع بهترین دوست کبد است. کبد را تمیز کرده و صفرا را رقیق می کند و کلسترول خون را پایین می آورد. برای این مورد دم کرده نعناع را قبل از غذا بنوشید


افرادی که تمایل دارند وزن خود را کاهش دهند، 15 دقیقه قبل و بعد از مصرف غذا، 1/2 یک فنجان یا استکان عرق نعناع را بخورید، مصرف نعناع، میزان چربی سازی را در بدن کاهش می دهد. افرادی که اقدام به لاغری و کاهش وزن می کنند، ممکن است به دلیل اینکه چاق شدند دچار مزاج سرد شوند، در نتیجه از عوارض ساده آن ایجاد یبوست و نفخ معده است.


مصرف مقداری عرق نعناع را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند.باعث می شود تا حرارت معده افزایش یابد و در نتیجه هضم معده را بالا می برد، میزان چربی سازی نیز در بدن کاهش می یابد.


نکته ای در مورد حساسیت افراد به نعناع، چنانچه افراد به خود گیاه نعناع حساسیت دارند و با خوردن آن دچار واکنش های آلرژیک می شوند، نه تنها عرق نعناع، بلکه هیچ یک از محصولاتی را که بر پایه گیاه نعناع تولید شده است، نباید مصرف کنند.

منبع: Healthline

آخرین مطالب این وبلاگ