مطالب پیشنهادی از سراسر وب

» پاکسازی مغز با صفحات صبحگاهی

پاکسازی مغز با صفحات صبحگاهی

چرا هر روز صبح 3 صفحه بدون سانسور می نویسم؟


صفحات صبح چیست؟

صفحات صبحگاهی زباله های مغزی هستند؛ سه صفحه نوشتن اول صبح، ذهن شما را برای شروع روزتان آماده می کند و فکرهای بد و منفی را از شما دور می کند.


نحوه نوشتن صفحات صبحگاهی

برای نوشتن صفحات صبح، نیاز داریم به سه کاغذ با سایز استاندارد. نوشتن در موبایل و یا رایانه، فکر خوبی نیست. این که یک خودکار در دست بگیرید و افکارتان را روی کاغذ بیاورید، خیلی بیشتر به پاکسازی ذهنتان کمک می کند تا نوشتن آن در رایانه.

هر چه به ذهنتان می رسد بنویسید: عجیب، خنده دار، خسته کننده، پیش پا افتاده، روشنگرانه و کسل کننده. هیچ راه درستی برای انجام صفحات صبحگاهی وجود ندارد. فقط دو قانون وجود دارد:

صفحات صبح را اول صبح انجام دهید زیرا، در آن زمان است که بهترین نتیجه را به شما ارائه می دهد. 

چگونه بفهمیم افسردگی داریم؟ مطلب مرتبط چگونه بفهمیم افسردگی داریم؟

اگر موضوعاتتان برای نوشتن، تمام شده باشد، نمی توانید در میانه راه تسلیم شوید. بنویسید: «نمی دانم درباره چه چیزی بنویسم» و تا زمانی که سه صفحه خود را تمام کنید ادامه دهید. 


مزایای صفحات صبحگاهی

1-صفحات صبحگاهی، به پاکسازی ذهن شما کمک می کند.

2-صفحات صبحگاهی، به رفع اضطراب و استرس کمک می کند.

3-صفحات صبحگاهی، به شناخت بیشتر خودتان کمک می کند.

4-صفحات صبحگاهی، باعث افزایش خلاقیت شما می شود.

5-صفحات صبحگاهی، مانند مدیتیشن عمل می کنند.


نوشتن سه صفحه در روز کافی است!

فقط و فقط روزی سه صفحه بنویسید. نه بیشتر و نه کمتر.

یک ماه این کار را ادامه بدهید تا نتایج شگفت انگیز آن را ببینید.


فرم ارسال نظر





  ساخت وبلاگ   |   روانشناس ایرانی در لندن   |   دستگاه آب قلیایی دکتر مومنی  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


دو رپورتاژ سفارش بده یک رپورتاژ هدیه بگیر دو رپورتاژ سفارش بده یک رپورتاژ هدیه بگیر مشاهده