با حفظ رطوبت پوست، استفاده از محصولات مرطوب کننده و اقدامات پیشگیرانه با پوست خشک مقابله کنید. خشکی پوست می تواند آزاردهنده باشد. کمبود رطوبت. اما این کمبود رطوبت از کجا میآید؟ پوست خشک به دلیل اختلال در سد پوستی و اختلال عملکرد یا کمبود چربیهای سالم ضروری در لایه بالایی پوست ایجاد میشود. به طور معمول، لایه بالایی پوست از سلولهای مرده و روغنهای طبیعی تشکیل شده که به حفظ رطوبت کمک میکند تا پوست نرم و صاف بماند. اما اگر آب کافی در این لایه بالای سلول وجود نداشته باشد، ممکن است پوست خشک شود. خشکی پوست ممکن است برای هر کسی، در هر سنی و به هر دلیلی اتفاق بیفتد. اما با چند نکته مراقبت از پوست و برخی تغییرات کوچک در برنامه روزانه خود، می توانید رطوبت پوست خود را بهبود بخشید و از بازگشت پوست خشک جلوگیری کنید.
توصیه های برتر متخصصین پوست برای از بین بردن خشکی پوست
نحوه درمان خشکی پوست: نکاتی برای تسکین
پوست خشک می تواند پوسته پوسته شود، خارش کند، ترک بخورد و حتی خونریزی کند. برای کمک به رفع خشکی پوست، متخصصان پوست این نکات را ارائه می دهند.
تغییرات ساده می تواند پوست خشک را تسکین دهد
پیروی از همان روال مراقبت از پوست در طول سال ممکن است وقتی رطوبت کاهش می یابد، به خوبی کار نکند. بدون تغییر در مراقبت از پوست، هوای خشک می تواند خطوط ظریف و چین و چروک را بیشتر نمایان کند. پوست خشک و خارش دار می تواند پوسته پوسته شود، ترک بخورد و حتی خونریزی کند. برای کمک به بهبود پوست خشک و جلوگیری از بازگشت آن، متخصصان پوست موارد زیر را توصیه می کنند.
برای آبرسانی به پوست خشک خود از حمام و دوش 5 تا 10 دقیقه ای استفاده کنید. هنگامیکه رطوبت کاهش می یابد یا پوست شما احساس خشکی می کند، مطمئن شوید:
در حمام را ببندید.
از آب گرم به جای گرم استفاده کنید.
زمان خود را برای دوش گرفتن یا حمام به 5 یا 10 دقیقه محدود کنید.
با یک پاک کننده ملایم و بدون عطر بشویید.
به اندازه کافی از پاک کننده استفاده کنید تا کثیفی و روغن را از بین ببرد، اما از استفاده به حدی که کف غلیظی را مشاهده کنید، خودداری کنید.
پوست خود را به آرامی با حوله خشک کنید.
بلافاصله پس از خشک شدن پوست، مرطوب کننده را بمالید.
اینفوگرافیک نحوه استفاده از حمام و دوش برای رفع خشکی پوست
حمام و دوش گرفتن می تواند خشکی پوست را بدتر کند. با رعایت این نکات متخصص پوست می توانید از تشدید خشکی پوست در حمام و دوش جلوگیری کنید. برای دانلود PDF روی تصویر بالا کلیک کنید.
بلافاصله پس از شستشو از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. پمادها، کرم ها و لوسیون ها (مرطوب کننده ها) با به دام انداختن رطوبت موجود در پوست شما عمل می کنند.
برای به دام انداختن این رطوبت مورد نیاز، باید ظرف چند دقیقه از یک مرطوب کننده استفاده کنید:
خشک شدن بعد از دوش گرفتن یا حمام
شستن صورت یا دست ها
به جای لوسیون از پماد یا کرم استفاده کنید. پمادها و کرم ها نسبت به لوسیون ها موثرتر و کمتر تحریک کننده هستند. به دنبال کرم یا پمادی باشید که حاوی یک یا چند مورد از مواد زیر باشد:
روغن جوجوبا
دایمتیکون
گلیسرین
اسید هیالورونیک
اسید لاکتیک
لانولین
روغن معدنی
وازلین
برای رفع خشکی دست ها یک کرم دست بدون چربی همراه خود داشته باشید و بعد از هر بار شستن دست از آن استفاده کنید.
از بالم لب استفاده کنید یا وازلین را روی لبهای خود بمالید. هنگام انتخاب یک بالم لب، یکی را انتخاب کنید که روی لبهای شما احساس خوبی داشته باشد. اگر پس از استفاده از بالم لب، لبهایتان سوزن سوزن شدن داشت، به یکی که این واکنش را ایجاد نمیکند تغییر دهید.
فقط از محصولات مراقبت از پوست ملایم و بدون عطر استفاده کنید. برخی از محصولات مراقبت از پوست، مانند صابون های دئودورانت، برای پوست های خشک و حساس خیلی خشن هستند. متخصصان پوست استفاده از محصولاتی با برچسب "بدون عطر" را توصیه می کنند.
اگر کلمه "بدون بو" را مشاهده کردید، محصول می تواند حاوی مواد شیمیایی باشد که بوی سایر مواد را خنثی یا پنهان می کند. این مواد شیمیایی می توانند پوست خشک و حساس را تحریک کنند.
پوست خشک؟ استفاده از محصولات مراقبت از پوست حاوی هر یک از موارد زیر را متوقف کنید:
الکل (به جز ضدعفونی کننده دست)
رایحه، از جمله صابون های دئودورانت
رتینوئیدها
اجتناب از این محصولات به پوست شما کمک می کند تا روغن طبیعی خود را حفظ کند.
دست کش را بپوش. دست های ما اغلب اولین جایی است که متوجه خشکی پوست می شویم.
میتوانید با پوشیدن دستکشهای زیر پوست خشک و خام را کاهش دهید:
در زمستان به خارج از منزل بروید.
کارهایی را انجام دهید که نیاز به خیس شدن دستان شما دارند.
مواد شیمیایی، گریس و سایر مواد را روی دستان خود قرار دهید.
لباس های غیر تحریک کننده و مواد شوینده لباسشویی را انتخاب کنید. هنگامی که پوست ما خشک و خام است، حتی لباس ها و مواد شوینده لباسشویی نیز می توانند تحریک کننده باشند.
برای جلوگیری از این امر:
پنبه یا ابریشم را زیر لباس های پشمی یا مواد دیگری که خشن به نظر می رسد بپوشید.
از مواد شوینده با برچسب "کم حساسیت زا" استفاده کنید.
بدون اینکه در کنار شومینه یا سایر منابع گرما قرار بگیرید، گرم بمانید. نشستن در مقابل شعله باز یا منبع گرمایی دیگر می تواند پوست شما را خشک کند.
رطوبت را به هوا اضافه کنید. یک دستگاه رطوبت ساز را به برق وصل کنید. اگر می توانید، سیستم گرمایش خانه خود را بررسی کنید تا متوجه شوید که آیا رطوبت ساز روی سیستم دارید یا خیر - و اینکه آیا کار می کند یا خیر.
علل رایج پوسته پوسته شدن و خشکی پوست صورت
یکی از دلایل خشکی پوست پیری است. پوست شما به طور طبیعی با افزایش سن رطوبت خود را از دست می دهد. بنابراین در حدود 60 سالگی، اکثر مردم پوست خشکی دارند.
اما دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است در سنین پایین تر خشکی پوست را تجربه کنید، از جمله:
قرار گرفتن در معرض محیطی در معرض آب و هوای سرد و خشک یا اشعه ماوراء بنفش (UV) که می تواند به مرور زمان باعث ایجاد آسیب های پوستی شود.
شرایط بهداشتی، از جمله دیابت، بیماری تیروئید و بیماری کلیوی.
داروها و درمانهایی مانند استاتینها (برای کاهش کلسترول)، دیورتیکها (برای کاهش مایعات) و شیمیدرمانی.
ترکیب و رنگ پوست. پوست های سیاه، قهوه ای و روشن نسبت به پوست هایی با رنگ متوسط خشک تر هستند.
بیماری های پوستی مانند درماتیت آتوپیک، درماتیت سبورئیک و پسوریازیس.
سیگار کشیدن که علائم پیری را تسریع می کند.
چگونه از شر خشکی پوست صورت خلاص شویم
چه پوست شما چند تکه خشک داشته باشد یا شبیه صحرای صحرا باشد، می توانید وضعیت را بهبود ببخشید. اهداف درمان خشکی پوست عبارتند از:
پوست خود را تسکین دهید.
رطوبت پوست خود را جبران کنید.
از بازگشت پوست خشک جلوگیری کنید.
درمان مورد نیاز برای بهبود پوست خشک بسته به میزان خشکی آن و علت آن می تواند متفاوت باشد.
1. رطوبت موجود پوست خود را حفظ کنید
رطوبت پوست شما به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد. مقدار چربی (سبوم) پوست شما در حدود 40 سالگی به طور چشمگیری کاهش می یابد. به همین دلیل است که حفظ رطوبت پوست شما در هر سنی حیاتی است - به خصوص زمانی که پوست خشکی دارید.
برای حفظ رطوبت پوست:
هنگام دوش گرفتن یا شستن صورت از آب داغ استفاده نکنید که می تواند خشک شود.
از مالش یا مالش دادن پوست خود اجتناب کنید، زیرا می تواند لایه بالایی از رطوبت را از پوست شما بگیرد.
از محصولاتی که پوست را خشک می کنند مانند رتینول و تونرهای قابض خودداری کنید. اگر محصولات ضد پیری مانند رتینول بخشی از رژیم غذایی شما هستند، ممکن است لازم باشد با ترکیب کردن با محصولاتی مانند اسید هیالورونیک که رطوبت را افزایش می دهند، با خواص خشک کنندگی آن مقابله کنید.
برداشتن گامهای کوچک، مانند استفاده از آب خنکتر در صورت امکان، میتواند به تسکین پوست خشک و کمک به حفظ رطوبت پوست کمک کند.»
2. روزانه رطوبت را اضافه کنید
مرطوب کردن چند بار در روز کلید کاهش و جلوگیری از خشکی پوست صورت شماست. یک روال مراقبت از پوست را دنبال کنید و بلافاصله - در عرض پنج دقیقه - پس از شستن صورت خود از مرطوب کننده استفاده کنید.
مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که حاوی موادی مانند:
سرامیدها که مولکول های چربی هستند که سد محافظ پوست شما را تقویت می کنند.
اسید هیالورونیک، ماده ای که به طور طبیعی در بافت بدن شما یافت می شود اما با افزایش سن و عوامل محیطی کاهش می یابد.
اسکوالان، یک ترکیب روغنی موجود در انسان، حیوانات و گیاهان است که می تواند به تسکین التهاب و قرمزی کمک کند و در عین حال رطوبت را افزایش دهد.
محصولات فانتزی زیادی وجود دارد، اما شما فقط به یک مرطوبکننده نیاز دارید که مقداری از رطوبتی که پوستتان به طور طبیعی از دست میدهد را به شما بازگرداند». "می توانید محصولاتی با این مواد را درست در داروخانه پیدا کنید.
برای لکه های خشک شدید، رطوبت را با یک محصول مبتنی بر ژله نفتی اضافه کنید. قبل از خواب آن را به آرامی روی نقطه خشک خود بکشید و می تواند به جبران سریع رطوبت کمک کند. اگر تمام صورت شما احساس خشکی می کند، کل صورت خود را با یک لایه نازک وازلین آغشته کنید. اگر متوجه شدید که با این روش شروع به جوش زدن کردید، ممکن است لازم باشد مصرف آن را قطع یا محدود کنید.
3. از پوست خشک به آرامی مراقبت کنید
وقتی پوست خشکی می بینید، اولین غریزه شما ممکن است لایه برداری و رفع پوسته پوسته شدن پوست باشد. اما مراقب باشید، بسیاری از محصولات لایه بردار بیشتر از اینکه مفید باشند می توانند ضرر داشته باشند. بسیاری از اوقات، شما چیزی که فکر میکنید پوست خشک است را از بین میبرید. "اما بیشتر از آنچه انتظار داشتید پیشرفت می کند. حالا باید پوست تازه آسیب دیده را درمان کنید. اگر به لایه برداری ادامه دهید، ممکن است خود را برای یک چرخه بسیار تکراری (و تحریک کننده) آماده کنید. پوست خشک بسیار حساس است، بنابراین رویکردی ملایم داشته باشید. پوست خود را خشک کنید و هنگام شستن و مرطوب کردن از یک لمس نرم استفاده کنید.
4. محصولاتی را که برای صورت خود استفاده می کنید در نظر بگیرید
چه پوست خشک مزمنی دارید و چه تازه متوجه یک تکه خشک جدید شده اید، به محصولاتی که روی صورت خود استفاده می کنید و مواد تشکیل دهنده آن محصولات را با دقت نگاه کنید. فقط به مرطوب کننده و پاک کننده خود نگاه نکنید. آرایش و شامپو نیز می تواند باعث خشکی پوست شود.
در بخش مراقبت از پوست، حتماً محصولاتی را انتخاب کنید که مخصوص صورت ساخته شده اند. این محصولات باید بدون عطر باشند که با بی بو بودن متفاوت است. محصولات بدون عطر اغلب هنوز حاوی همان مواد شیمیایی تحریک کننده محصولات معطر هستند.
برای جلوگیری از علائم پیری، ما اغلب به رتینول روی می آوریم. اما این ممکن است پوست شما را خشک کند. سعی کنید بین محصولاتی که شما را جوان نگه می دارند و محصولاتی که پوست شما را مرطوب نگه می دارند، تعادل پیدا کنید. برخی محصولات، مانند آنهایی که حاوی اسید هیالورونیک هستند، می توانند خشکی رتینول را متعادل کنند.
5. از پوست خود در برابر عناصر محافظت کنید
فرقی نمی کند آب و هوای شما آفتابی و گرم باشد یا خاکستری و سرد. ایمن نگه داشتن پوست در برابر آب و هوای مخرب و خطرات محیطی بسیار مهم است.
پوست شما می تواند آسیب ببیند و با قرار گرفتن در معرض موارد زیر خشک شود:
تخت های برنزه.
نور خورشید.
هوای سرد و خشک.
باد.
وقتی جوان تر هستید، انتخاب های هوشمندانه ای برای پوست داشته باشید تا در سنین بالا از داشتن پوست خشک جلوگیری کنید. از پوست خود محافظت کنید و از آسیب رساندن به اشعه ماوراء بنفش اجتناب کنید. مهم نیست در کجا زندگی می کنید، مرطوب کننده روزانه ای را انتخاب کنید که حاوی ضد آفتاب باشد. و حتما از پوست خود در برابر آفتاب و هوای سرد محافظت کنید.
6. آسیب های قبلی پوست را ترمیم کنید
پوسته پوسته شدن و خشک اغلب نتیجه یک عمر آسیب پوست در اثر اشعه ماوراء بنفش و محصولات خشن است.با افزایش سن، آسیب افزایش می یابد." کارهایی وجود دارد که میتوانیم برای درمان پوست بالغ انجام دهیم، اما این درمانها معمولاً به مراقبت یک متخصص پوست نیاز دارند.
درمان های پوست آسیب دیده عبارتند از:
کرم های شیمی درمانی موضعی که به درمان لکه های پیش سرطانی خشک کمک می کند.
فتودینامیک درمانی که از داروهای نور و شیمیایی برای از بین بردن سلول های پیش سرطانی استفاده می کند.
لایه برداری و شستشوی شیمیایی که پوست را در یک محیط کنترل شده لایه برداری می کند.
لیزر درمانی که پوست شما را مجدداً نمایان می کند.
تزریق اسید هیالورونیک که باعث افزایش رطوبت و حجم می شود.
گزینههای زیادی برای از بین بردن سلولهای آسیب دیده پوست و تقویت مجدد پوست سالم وجود دارد. "این فقط به ماهیت آسیب بستگی دارد.
7. بیماری های زمینه ای را درمان کنید
درمان بیماری زمینه ای پوست یا وضعیت سلامتی که باعث خشکی پوست شما می شود به کاهش این مشکل کمک می کند.
شرایط بهداشتی که ممکن است باعث خشکی پوست شود عبارتند از:
بیماری های خود ایمنی.
بیماری کبد.
سرطان پوست.
شرایط پوستی
مشکلات تیروئید
اگر خشکی نشانه یک مشکل جدیتر باشد، معمولاً در جای دیگری پوست خشک خواهید داشت - نه فقط روی صورتتان. در بسیاری از موارد، علائم دیگری مانند بدن درد یا درد مفاصل را نیز مشاهده خواهید کرد. اگر بیماری زمینه ای برای شما تشخیص داده نشده است، اما مشکوک هستید که ممکن است به آن مبتلا باشید، در مورد نگرانی های خود با ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود صحبت کنید.
چه زمانی برای پوست خشک صورت به پزشک مراجعه کنید
شما می توانید اکثر مشکلات پوست خشک را در خانه با تغییراتی ساده در رژیم مراقبت از صورت خود درمان کنید. اما اگر پوست خشک شما به اطراف چسبیده است، یک متخصص پوست یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی ممکن است بتواند این روند را تسریع کند یا علت زمینه ای را شناسایی کند. بیشتر خشکی صورت را می توان درمان کرد، اما مواردی وجود دارد که بهتر است از پزشک خود بخواهید.
اگر خشکی شما عبارت است از:
خیس و قرمز به نظر می رسد، که ممکن است نشانه ای از درماتیت سبورئیک، حساسیت به مخمر معمولی در صورت شما باشد.
خارش و تحریک کننده به حدی است که با فعالیت های روزانه و کیفیت زندگی شما تداخل می کند.
بهبود نمی یابد، به خصوص اگر سن شما بالاست.
ماندگار و صورتی که می تواند نشانه سلول های پیش سرطانی باشد.
ارائهدهنده شما همچنین میتواند به شما در جلوگیری از تکرار خشکی پوست کمک کند. کلید داشتن پوستی سالم و لطیف، پیشگیری است. رطوبت را در هر سنی در اولویت قرار دهید و با استفاده از کرم ضد آفتاب روزانه به پوست خود کمک کنید تا عوارض جانبی پیری را مدیریت کند.
وبلاگ سبک زندگی
