تغذیه و رژیم غذایی| کاهش وزن، چربی‌سوزی ، وزن بدن

تمرین قدرت نوعی ورزش است که شما را ملزم می کند عضلات خود را در برابر مقاومت منقبض کنید. باعث ایجاد توده عضلانی و افزایش قدرت می شود.به طور معمول ، تمرین قدرت شامل بلند ...