سبک زندگی

راهکارهایی برای سحرخیزی و افزایش بهره وریسحرخیزی یکی از مهمترین عوامل موفقیت در زندگی است. اما برای بسیاری از ما ممکن است سخت باشد که صبح زود بیدار شویم و به شیوه های ...

۰ ۵۳۴

چگونه یک سبک زندگی سالم داشته باشیم و بیشتر احساس خوشبختی کنیم؟داشتن یک سبک زندگی سالم به معنای توازن بین بدن، ذهن و روح است. در این مقاله، به راهکارها و معیارهای مهم ...

۰ ۴۴۲

رازهای موفقیت در کسب و کاردر دنیای پر رقابت امروزین کسب و کار، موفقیت به معنای ترکیبی از بصیرت استراتژیک، تعهد عمیق و انعطاف پذیری است. کارآفرینان برتر و مدیران کسب و...

۰ ۶۵۱

عادت ها و انتخاب هادو نوع عادت وجود دارد عادت هایی که به نفع شما عمل می کنند و عادت هایی که علیه شما هستند. مسواک زدن عادتی است که به نفع شما عمل می کند و جویدن ناخن ها ع...

۰ ۶۵۳

از قانون کارایی اجباری پیروی کنید.قانون کارایی اجباری بیان میدارد که هیچگاه زمان کافی برای انجام همه امور وجود ندارد ولی همواره وقت کافی برای انجام مهمترین امور موج...

۰ ۴۴۸

با این راهکارها خودتان را از یکنواختی روزها نجات دهید!یکی از سخت ترین چیزها در مورد روز کاری یا مدرسه، یکنواختی است که اغلب با آن همراه است. نه تنها ممکن است بیقرار شو...

۰ ۶۵۴

آموزش صحیح رفتار و آداب معاشرتداشتن رفتار اجتماعی خوب یا آداب معاشرت می تواند زندگی شما را بسیار لذت بخش تر کند. اگر دانش اولیه در مورد روش های صحیح رفتار با دیگران دا...

۰ ۴۸۸

مدیتیشن ویپاسانا چیست و چگونه انجام می شود؟آیا می خواهید استرس خود را کاهش دهید، تنفس خود را بهبود بخشید و ذهن خود را پاک کنید؟ اگر چنین است، شما در جای درستی هستید. «...

۰ ۶۴۴

روش هایی برای اجتناب و خودداری از خوردن فست فودفست فود به دلیل در دسترس بودن گسترده و طعم و مزه جذاب، یکی از پایه های اصلی رژیم غذایی بسیاری از افراد است. با این حال، ف...

۰ ۴۱۱

راهکارهایی برای رفع مشکل بی خوابیخواب خوب شبانه یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی و رفاه کلی خود انجام دهید. اگر مشکل خواب دارید، احتمالاً انواع تو...

۰ ۵۹۱

راهکارهایی برای خلاص شدن از زیاد فکر کردن (اورثینک کردن)صحبت کردن با خودتان کاملا طبیعی و سالم است. چه با صدای بلند باشد و چه در ذهن شما، خودگویی به افراد کمک می کند تا ...

۰ ۷۱۷

بازی های مغز که شما را باهوش تر می کند!چه بخواهید مغز خود را به حالت اولیه برگردانید و چه بخواهید آن را به همان اندازه ای که الان هست نگه دارید، کارهایی وجود دارد که می ...

۰ ۴۶۰

راهکارهای خود مراقبتی و غلبه بر استرس و فشار عصبی فعالیت های خودمراقبتی می تواند به شما در مقابله با استرس و بهبود رفاه کلی کمک کند. اگر مسئولیت‌های زیادی دارید، مان...

۰ ۶۴۶

ایده دیزاین اتاق کوچک برای حداکثر استفاده از فضااگر شما هم اتاق کوچکی دارید، مطمئنا نگران جا هستید و نمی توانید تمام وسایلی را که می خواهید در اتاق خود جابدهید. در اد...

۰ ۴۶۶

5 تغییر ساده که زندگی شما را تغییر می دهد.تغییراتی وجود دارد که می توانید در زندگی روزمره خود ایجاد کنید تا بهره وری خود را افزایش دهید. ممکن است در ابتدا آسان نباشد، ا...

۰ ۵۴۸

چرا هر روز صبح 3 صفحه بدون سانسور می نویسم؟صفحات صبح چیست؟صفحات صبحگاهی زباله های مغزی هستند؛ سه صفحه نوشتن اول صبح، ذهن شما را برای شروع روزتان آماده می کند و فکرهای ...

۰ ۸۲۶

برنامه صبحگاهی برای شروع روز که انرژی روز شما را تأمین میکند.روتین زندگی هر شخص با شخص دیگر متفاوت است. خیلی از روتین ها برای شروع یک روز فوق العاده توصیه می شود که ممک...

۰ ۸۰۴

یک کاسه سالاد کینوا.رژیم گیاهخواری چیست؟رژیم گیاهخواری باعث حذف گوشت، ماهی و مرغ می شود.رژیم غذایی لاکتو-اوو-گیاهی گوشت، ماهی و مرغ را حذف می کند اما تخم مرغ و محصولا...

۰ ۸۲۲

از تقویت استخوان ها تا کنترل قند خون، فواید آلو را بشناسید.مزایای سلامتی آلو از تقویت استخوان ها تا کنترل قند خونفواید آلو برای سلامتی:آلو منبع خوبی از کلسیم، منیزیم...

۰ ۴۰۳

مراقبت از مو :به جای آسیب رساندن به مو، صاف کردن مو را به روش های طبیعی انجام دهید..ماسک موی خانگیاین ماسک موی خانگی را برای صاف کردن طبیعی موها امتحان کنیداکثر خانم ها...

۱ ۵۴۰

11 مکمل غذایی که می تواند به شما در مبارزه با عفونت های تنفسی ویروسی کمک کنداز آنجایی که بیماری کروناویروس جدید همچنان بسیاری از کشورهای جهان را درگیر خود کرده است، دا...

۰ ۵۰۷

چگونه با دیگرانی که با شما متفاوت هستند رفتار خواهید کردنحوه رفتار شما با دیگران همانگونه است که آنها را دعوت می کنید تا با شما رفتار کنند.اگر می‌خواهید بدانید دیگرا...

۰ ۶۸

به تعداد آدم های روی زمین، روش‌ هایی برای آشپزی کردن وجود دارد. شاید به خاطر همین است که افراد غذاهای مشابه را با طعم های مختلف می پزند. در این بین روش هایی وجود دارد ک...

۰ ۱۷۹

مصاحبه انگیزشی در تغذیه و تناسب اندام وکاربردهایکی از بزرگترین علایق من در سلامت و تناسب اندام، مربیگری رفتاری است. بسیاری از مشکلات مزمن سلامتی به تصمیماتی خلاصه م...

۰ ۷۳