سبک زندگی

مدیتیشن ویپاسانا چیست و چگونه انجام می شود؟آیا می خواهید استرس خود را کاهش دهید، تنفس خود را بهبود بخشید و ذهن خود را پاک کنید؟ اگر چنین است، شما در جای درستی هستید. «...

۰ ۹۴۶

روش هایی برای اجتناب و خودداری از خوردن فست فودفست فود به دلیل در دسترس بودن گسترده و طعم و مزه جذاب، یکی از پایه های اصلی رژیم غذایی بسیاری از افراد است. با این حال، ف...

۰ ۷۱۰

راهکارهایی برای رفع مشکل بی خوابیخواب خوب شبانه یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی و رفاه کلی خود انجام دهید. اگر مشکل خواب دارید، احتمالاً انواع تو...

۰ ۸۷۶

راهکارهایی برای خلاص شدن از زیاد فکر کردن (اورثینک کردن)صحبت کردن با خودتان کاملا طبیعی و سالم است. چه با صدای بلند باشد و چه در ذهن شما، خودگویی به افراد کمک می کند تا ...

۰ ۱۱۰۰

بازی های مغز که شما را باهوش تر می کند!چه بخواهید مغز خود را به حالت اولیه برگردانید و چه بخواهید آن را به همان اندازه ای که الان هست نگه دارید، کارهایی وجود دارد که می ...

۰ ۶۶۸

راهکارهای خود مراقبتی و غلبه بر استرس و فشار عصبی فعالیت های خودمراقبتی می تواند به شما در مقابله با استرس و بهبود رفاه کلی کمک کند. اگر مسئولیت‌های زیادی دارید، مان...

۰ ۸۳۷

ایده دیزاین اتاق کوچک برای حداکثر استفاده از فضااگر شما هم اتاق کوچکی دارید، مطمئنا نگران جا هستید و نمی توانید تمام وسایلی را که می خواهید در اتاق خود جابدهید. در اد...

۰ ۵۸۴

5 تغییر ساده که زندگی شما را تغییر می دهد.تغییراتی وجود دارد که می توانید در زندگی روزمره خود ایجاد کنید تا بهره وری خود را افزایش دهید. ممکن است در ابتدا آسان نباشد، ا...

۰ ۶۹۷

چرا هر روز صبح 3 صفحه بدون سانسور می نویسم؟صفحات صبح چیست؟صفحات صبحگاهی زباله های مغزی هستند؛ سه صفحه نوشتن اول صبح، ذهن شما را برای شروع روزتان آماده می کند و فکرهای ...

۰ ۹۵۳

برنامه صبحگاهی برای شروع روز که انرژی روز شما را تأمین میکند.روتین زندگی هر شخص با شخص دیگر متفاوت است. خیلی از روتین ها برای شروع یک روز فوق العاده توصیه می شود که ممک...

۰ ۹۴۹

یک کاسه سالاد کینوا.رژیم گیاهخواری چیست؟رژیم گیاهخواری باعث حذف گوشت، ماهی و مرغ می شود.رژیم غذایی لاکتو-اوو-گیاهی گوشت، ماهی و مرغ را حذف می کند اما تخم مرغ و محصولا...

۰ ۹۸۸

از تقویت استخوان ها تا کنترل قند خون، فواید آلو را بشناسید.مزایای سلامتی آلو از تقویت استخوان ها تا کنترل قند خونفواید آلو برای سلامتی:آلو منبع خوبی از کلسیم، منیزیم...

۰ ۴۸۶

مراقبت از مو :به جای آسیب رساندن به مو، صاف کردن مو را به روش های طبیعی انجام دهید..ماسک موی خانگیاین ماسک موی خانگی را برای صاف کردن طبیعی موها امتحان کنیداکثر خانم ها...

۱ ۶۱۰

11 مکمل غذایی که می تواند به شما در مبارزه با عفونت های تنفسی ویروسی کمک کنداز آنجایی که بیماری کروناویروس جدید همچنان بسیاری از کشورهای جهان را درگیر خود کرده است، دا...

۰ ۶۹۰

چگونه با دیگرانی که با شما متفاوت هستند رفتار خواهید کردنحوه رفتار شما با دیگران همانگونه است که آنها را دعوت می کنید تا با شما رفتار کنند.اگر می‌خواهید بدانید دیگرا...

۰ ۱۴۵

به تعداد آدم های روی زمین، روش‌ هایی برای آشپزی کردن وجود دارد. شاید به خاطر همین است که افراد غذاهای مشابه را با طعم های مختلف می پزند. در این بین روش هایی وجود دارد ک...

۰ ۲۵۳

پرتودرمانی برای سرطان سینهپرتودرمانی برای سرطان سینه از پرتوهای پرانرژی اشعه ایکس، پروتون ها یا سایر ذرات برای کشتن سلول های سرطانی استفاده می کند. سلول‌های با رشد ...

۰ ۱۲

مصاحبه انگیزشی در تغذیه و تناسب اندام وکاربردهایکی از بزرگترین علایق من در سلامت و تناسب اندام، مربیگری رفتاری است. بسیاری از مشکلات مزمن سلامتی به تصمیماتی خلاصه م...

۰ ۱۱۹

مواد غذایی برای کاهش وزن: چه غذایی باعث می شود واقعا سریع وزن کم کنید؟وقتی صحبت از کاهش وزن یا آموزش نحوه محاسبه کالری به مشتریان می شود ، فرمول بسیار ساده است. شما بای...

۰ ۲۹۹

غذایی که تستوسترون را تا 52 درصد افزایش می دهدتستوسترون، همه ما این هورمون را برای کمک به ساخت عضلات حجیم می شناسیم و دوست داریم. معمولاً ما نگران اهمیت آن در مردان نسب...

۰ ۲۴۳

8 نکته برای موفقیت|چگونه می توانم بدون محدودیت غذای سالم بخورم؟من به عنوان یک متخصص تناسب اندام و تغییرات رفتاری ،اغلب شنیده ام که مشتریان، اعضای مرکز تناسب اندام و د...

۰ ۲۴۵

چرا باید وسایل الکترونیکی را در هواپیما خاموش کنیماستفاده از تلفن همراه در هواپیما به شدت مورد بحث قرار گرفته است ،تلفن‌های همراه ، تبلت‌ها، واحدهای بازی‌های ویدئ...

۰ ۲۲۶

چرا رژیم وگان بسیار محبوب شده استافراد بیشتری به دلایل اخلاقی، محیطی یا بهداشتی تصمیم به وگان شدن گرفته اند.هنگامی که چنین رژیمی به درستی انجام شود، ممکن است مزایای ...

۰ ۲۴۸

غذای سرشار از فیبر که باید به طور منظم مصرف کنیداحتمالاً برچسب های غذایی را دیده اید که روی آن نوشته شده است: "پر فیبر!" به نظر می رسد این نوع تبلیغات نشان می دهد که چیزی...

۰ ۲۹۵